jak stosowac

mam pytanko odnosnie tych witamin, jak najlepiej je stosowac? rano do posilku? a i czy tez Wasze capsy sa takie dziwne (zolte z plamkami przeswitujacego proszku) a proszek wewnatrz ma dziwny zapach i kolor taki bezowy/szary? bo jak kupiłem te witamninki w sklepie wysylkowym to opakowanie wydawalo mi sie naruszone, wiec pytam jak to powinno [...]

Witam czy moge stosować taki trening jak Wt : drążek 5 seri pompki 5 seri Czw: to samo Sob: to samo oprócz tego codziennie brzuch 6 seri i w Pon Śr i Pią bieganie oczywiscie ilosc powtorzen z kazdym tygodniem bedzie sie zwiekszac mam półtora roku na przygotowanie sie minimum 20 podciągnieć ponad sto pompek sto brzuszków w 2 minuty i 3 km w 11 [...]

[...] Witam zacząłem trening cf, mam teraz problem z dietą. Oczywiście wiem co mam jeść itp natomiast mam problem z policzeniem kcal jakie pale. Moim celem jest poprawa estetyki sylwetki(zdj w linku), zejście z bf i utrzymanie wymiarów kiepskiego bica i klatki. Trenuje 4xcf i 1-2 aeroby(30 minut). [...]

[...] zastąpić posiłek odżywką. 2-Mam tylko problem z białkiem,ciężko mi uzupełnić dzienne zapotrzebowanie,co mogę kupić wysokobiałkowego ale taniego? Dodam że bardzo szybko tyję jak zjem parę dni więcej,dzięki z góry za pomoc,pozdro ! Zmieniony przez - Bibek1996 w dniu 2013-01-12 18:07:07 Zmieniony przez - Bibek1996 w dniu 2013-01-12 18:07:40 [...]

Cześć, od jakiegoś czasu zmagam się z bólami kręgosłupa, a ostatnio stwierdzono u mnie dyskopatię. Zacząłem się więcej ruszać, robić odpowiednie ćwiczenia a nawet biegać i jest lepiej, ale zastanawiam się czy są jakieś suplementy, maści które mogą mi pomóc? Lekarz zalecił mi tylko maść końską i silne leki przeciwbólowe w przypadku nasilenia bólu. [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200x5 PYTANIE: Jak połączyć tren hexa wino w tabsach clena i propka wcyklu na rzeźbę i jakie dawki stosować.Chcę utrzymać rozmiary barków rąk klatkiprzy redukcjiobwodu brzucha

Witam. Mam problem ponieważ nie wiem kiedy stosować TREC ClenBureXin 2. Od poniedziałku chodzę do szkoły ((6:00-16:45) i od razu jak przyjdę to jem obiad, troszę odpoczywam i ćwiczę, a przed snem nie można brać, kiedy mam to wziąść przed obiadem czy przed treningiem. A w sobotę i niedzielę mam całe dni wolne wieć kiedy? Jak ktoś by mógł pomoc bym [...]

[...] oczywiście chce masować moje zapotrzebowanie to 2800 kcal ale według tej diety to ja co najmniej 5000kcal bym musiał spożywać a to raczej przesada trochę jak by ktoś mógł to przeanalizować albo jakoś zmienić może błąd popełniłem dziękuje z odpowiedzi.

[...] W ile czasu wyrobię sobie bicepsy i klatę? Jak często mam ćwiczyć? Jaką dietę mam stosować? Czy przy mojej wadze warto ćwiczyć? Jakie ćwiczenia proponujecie? Warto brać jakieś suplementy? Jeśli tak, to jakie? Niedawno zacząłem ćwiczyć. Z góry dzięki ;). Chcecie to się śmiejcie, ale każdy od czegoś zaczynał :D. I tak dobrze, że nie siedzę na [...]

Ostatnio przeczytałam, że świetnym sposobem na szybkie spalenie dużych ilości kalorii jest "Power bike", jednak wiem tylko tyle, że są to intensywne ćwiczenia wytrzymałościowe na rowerze stacjonarnym. Jeżeli ktoś wie coś więcej na ten temat to bardzo proszę o odpowiedź, gdyż chciałabym stosować taki trening, ale nie wiem jak?

Tak jak w temacie, zamierzam stosować dietę ( a raczej pewien styl odżywiania), który chyba każdy zna- ŻRYJ MNIEJ I WIĘCEJ SIĘ RUSZAJ! Wzrost 175 waga: 75. Do wakacji chcialbym chociaz troche zrzucic "oponke" z brzucha. Więc pytam czy moge cos osiągnąć tą dieta?? - 5 posiłki dziennie co 3 godz. -Max 6 kromki chleba dziennie -rezygnacja z parówek, [...]

Witam, razem z kolegą mamy zamiar zacząć "masówkę" od połowy stycznia. Czytałem już wiele tematów ale jakoś żaden mnie nie przekonał. Dietę już mamy ustaloną, trening 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) tylko została kwestia suplementów. Poszedłem raz do sklepu z suplami ale wydawało mi się że koleś nie doradzał a chciał sprzedać coś [...]

Witam wszystkim. Mam 17 lat, 168 cm wzrostu i waze okolo 65 kg. Chcialbym zaczac chodzic na silownie i nie wiem czy powinnienem i po jakim czasie brac jakies odzywki i stosowac jakas diete ? Nigdy wczesniej nie cwiczylem,ale jestem postury jakbym cwiczyl conajmniej rok. Mam wyrzezbiony brzuch,klatke,triceps,biceps,plecy,nogi, wszysyc moi [...]

[...] Jak działa (czy można go stosować tylko przed stosuniem czy należy go brać codziennie?) i czy jest skuteczny dla osoby po 50 roku życia oraz z nadcisnieniem, lekką nadwagą i cukrzycą? z jakimi lekami nie można łączyć EREKTRONU i jakie moga być skutki uboczne/ Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2013-07-03 12:23:00

[...] przyrost stosując dietę? Jak to stosować żeby były efekty widoczne chce spalić tkanke tłuszczową ważę 77kg przy wzroście 175cm. Jaki cykl powinienem przyjąć brać przed treningiem i po? I jeśli macie jakieś ćwiczenia albo po ile powtórzeń i jak ćwiczyć aby rosnąć. ;) Kreatyna z Tauryną 400 g+ Dextrose + HMB 440 kapsułek taki zestaw mam. Pzdr.

Czy ktos może sie wypowiedziec na temat tzw. masażera, tzn. pasów wibracyjnych do ciała. Jak je stosowac, czemu najlepiej służą, czy sa przydatne do odchudzania niektorych części ciała? bardzo chciałabym uzyskac jak najwięcej informacji na ten temat.

jak dlugo mozna stosowac arganine?? jest jakies ograniczenie czasowe po ktorym lepiej przestac brac(zrobic przerwe)? I jak najlepiej dawkowac w dt i dnt tak zeby działało?

[...] dotyczy rowmniez mnie. nie jestem w stanie sie owinac dobrze bandazem bo obwod mojej nogi tuz pod kolanem to 53cm kolano ma 48cm a tuz nad kolanem mam 82cm i powiedzcie mi jak ja mam sie owinac 2m bandazem na dlugosci 20cm? czy jest to ok? a moze by tak wprowadzic jakis przelicznik razy rozmiar uda i wtedy wiadomo jakiej dl pasek mozna [...]

Czym mozna zastapic dextrose Prsoze o podanie mi przykładow ... Chciałbym sobie stworzyc diete, kupiłem siebie odzywke "creatine monohydrate" marki OLIMP I chciałbym doiwiedziec sie jak powina wygladac moja dieta ..(chyba na mase poniewaz mam niedowage)MOze na mase i energie Jak ja stosowac ?

[...] miejscem wszyscy odradzają kombinowac nawet ultradżwiękami u kosmetyczki i ogólnie? Ale z drugiej strony na forum ktoś pisał,ze stosował to wlaśnie w celu usunięcia lipo. To jak to w końcu jest mozna wbijac w piersi czy nie ?? I czy pomoze to nawet jeżeli mam tam dość dużo tego tłuszczu-oczywiście w połączeniu ze spalaczem i treningiem [...]